简单几个动作,调理百病,可别私藏哦!

 我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%,防治高血压、糖尿病刻不容缓。下面这套慢病穴位操,它集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是老年朋友锻炼。

  1

  对击十宣穴

  第1 个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

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  2

  十指交叉相对

  第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

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  3

  撞击虎口

  第3个动作刺激合谷穴,藉此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

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  4

  对击大鱼际

  第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

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  5

  对击小鱼际

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  6

  敲打后溪穴(换手)

  第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴癥状、降低血糖均有良好疗效。

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  7

  对拍手背(换手)

  第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

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  8

  拍击尺泽穴(换臂)

  第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

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  9

  敲打云门穴(换肩)

  第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

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  10

  拍打肩井穴(换肩)

  第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

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  11

  叩击百会穴

  第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

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  12

  腹部穴位拍击

  第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

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  13

  拍击肾俞穴

  第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

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  14

  内劳拍少海

  第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

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  15

  脚跟踢然谷

  第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

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  16

  拍委中穴

  古有「腰背委中求」之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

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  17

  拍腿部胆经

  按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

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